習慣化と私。継続は裏切らない

私は、「継続は力なり」を信じて疑いません。
今日は、私の継続している習慣について共有させていただきます。

どれも「独りでできること」です。
人と一緒に何かをすることが苦手なボッチにとって、どれも継続しやすい習慣だと思います。

習慣化できたこと

積立投資

私、投資ではいろいろと失敗もしたのですが、最終的にはこの積立投資が自分にとっては一番だと気づきました。分散を重視し、「勝つことよりも負けないこと」を目指した投資手法です。
ひとたびポートフォリオを決めたらあとは放置しておけばいいので、継続性を得るのはさほど難しいことではありません。

コロナ禍に投資を開始した私は、様々な本を読み、個別株で少し得したり、大きく損したりもしました。個別株の通算は、幸いなことに「ちょっと買ったかトントンか」くらいの成績です。

でも、投じた時間に対して全くペイしていません。実際には損です。
結果、ETFや投資信託を買って、ほったらかす投資手法が一番だと気づいたのです。よって、私の投資商品は、「オールカントリー」や「S＆P 500」などの王道モノばかりです。

参考にした書籍は、以下の通りです。

• 『ほったらかし投資術』故・山崎元氏と水瀬ケンイチ氏の共著（https://a.r10.to/h5LEHk
• 『敗者のゲーム』チャールズ・エリス氏　（https://a.r10.to/hUd4w9）
• 『父が娘に伝える自由に生きるための30の投資の教え』ジェイルズ・コリンズ氏　（https://a.r10.to/hNzcjW）
• 『お金の増やし方』厚切りジェイソン氏　（https://a.r10.to/heTbCA）
• 『投資の教科書』後藤達也氏　（https://a.r10.to/hN4XX0）

行きつ戻りつしながら、自分がやっているゲームが「負けないためのゲーム」であることを学んでいきました。
市場平均と同等かそれよりちょっと上。つまりほどほどでいい、大勝ちしなくていいという考えです。

いまでは20~30%の含み益が出ています。

ノート術

毎朝、とまではいかないのですが、ツバメノートに思いの丈を綴っています。とても簡単で、継続性があります。

ある時、人生にドッと疲れたことがあり、自分の向かう方向性が全く分からなくなりました。朝起きることができず、苦しい時期が半年ほど続きました。

悶々とした挙句、自分と向き合う時間が必要なんだと考えたことが、ノート術に取り組んだきっかけです。

安田修氏の「自分を変えるノート術」（https://a.r10.to/h5FaTU）を参考にし、同著にあった「ツバメノートA5009」というノートを活用しています。その日のテーマを決めて、自分の頭の中のゴチャゴチャをひたすら書き出していきます。

ノートはとても落ち着く、凛とした時間。「書く瞑想」と呼ばれたりもします。日々ノートに向き合っていると、自分にとって何が大事なのか、何が不要なのかがわかります。時には黒い欲望や、狂気もありのままに書き込んでいきます(笑)。

筋トレ（貯筋）

開始してからまだ４ヶ月と短いのですが、習慣化に成功したので紹介させていただきます。
継続性を得るには、ちょっとコツが必要な習慣です。

私が実施しているのは、自室で行う自重トレーニングのみです。理由は、お金と時間がかからないからです。
過去にはジムに通った時期もありましたが、お金がかかるし、着替えにも時間がかかるのでやめました。

自重トレーニングでも、いま使っている筋肉を強く意識すること、そしてそこに限界まで負荷をかけていくことにより、身体は間違いなく発達します。私も腕立て伏せにより大胸筋が発達し、スクワットにより腿の筋肉が締まりました。鏡で自分の姿を見て、身体の変化がわかるようになりました。

筋トレ本も利用しましたが、ここで活用したのは、古川武士氏の「続ける習慣」（https://a.r10.to/hFMCDh）です。同著では、新しく何かを始める際には、順を追って、まずはベビーステップから始める重要性を説いています。

私は１日に１回ずつのスクワット＆腕立て伏せという、バカバカしいほど簡単なベビーステップから開始しました。
徐々に回数を上げていき、いまではスクワット ＆ 腕立て伏せを１日30回 x 2セットずつ、実施しています。

節約（貯金）

不要なものに消費せず、着実にお金を貯めています。
容易に継続性を得られ、かつ再現性の高い資産形成法を習得することができます。

参考までに、私の代表的な節約法を記載します。

• ​毎日お弁当を持参する
• 毎日水筒を持参する
• セルフカットをする
• ​車を売却する
• ​ふるさと納税をめいっぱいして、日用品をもらいまくる
• ​日経新聞は楽天 iSPEED で無料読みをする
• ​ビールをやめて炭酸水を飲む
• ​​格安スマホを使用する

ただ、使うところはしっかり使います。例えば家族旅行などです。「貯める力」、「増やす力」は大切ですが、それだけだとエネルギーが淀んでしまいます。蓄財は目的ではなく手段と捉えて、「使う力」を高めることは人生において極めて大切です。

リベ大の動画、ナスビの動画、穂高唯希さんの「シンFIRE論」などを参考にしています。

料理

週に1, 2回程度ですが、趣味として作ります。得意なのは、12年間続けたパスタ作り。妻も子供も喜んでくれます。
真中陽宙さんの本『PASTA 基本と応用』が私のバイブルです。

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現在は和食を勉強中。行列の絶えない「賛否両論」を営む笠原将弘さんの料理本を買い込み、勉強しています。

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これから習慣化すること

これから習慣化することは、ずばりこのブログです。
１度ならず２度、３度挫折しました。こんどこそ･･･！　という想いがあります。

１日にブログに向かう時間を作り、必ずや習慣化してみせます。